Amin

دوستان سلام ما میخوایم امروز کمی در مورد بهترین زمان برای دوچرخه سواری گفتگو کنیم.

ایران داری آب و هوای 4 فصل هستش.خوب این یعنی که مثلا اگر توی تابستون هوس زمستون و برف بهمون دست بده ی پا تا کردیتان یا همدان میریم و میتونیم برف بازی کنیم...

ما برای اینکه بدونیم چه فصل هایی از سال بهترین موقع برای دوچرخه سواری بهتره از مسابقات دوچرخه سواری الگو بگیریم.به عنوان مثال در تور تبریز حدود اردیبهشت(اگر اشتباه نکنم) مسابقات برگزار میشه.

یا مسابقات جهانی توردوفرانس که در کشور فرانسه برگزار میشود در فصل تابستان (اواخر مرداد و اوایل شهریور)است. پس میتوان نتیجه گرفت که در کشور های تقریبا سرسبز مثل ایران که آب و هوایی معتدل در نیمه شمالی خود دارد بهترین فصل برای دوچرخه سواری، فصل تابستان و پس از آن بهار است.

البته بعضی مسابقات کوچک هستند که در پاییز انجام میشوند ولی آنها یا در پیست هستند یا در سالن سر پوشیده. اگر دقت کنیم میبینیم که مسابقات به هیچ وجه در زمستان اجرا نمیشود.چرا که اگر هوا فقط سرد باشد،آلودگی هوا بازدهی شرکت کننده را پایین می آورد و باعث میشود که ریه های او آسیب ببنید.پس اگر برف یا باران ببارد که دیگر اجرای مسابقه عملا غیر ممکن است.

معمولا شرکت کنندگان مسابقات دوچرخه سواری تا مهر در مسابقات هستند یا تمرین های سنگین(منظور بالا 150 کیلومتر در روز با دوچرخه مسابقه ای(کورسی) در مدت زمان کوتاه)انجام میدهند و از آبان تا بهمن و برخی اوقات اواسط اسفند،به خانواده های خود میرسند یا به بدنسازی رفته و ورزش هوازی انجام میدهند که همزمان با آن به قوی کردن ماهیچه های پا هم میپردازند.از اسفند دوباره به تمرین پرداخته و برای فروردین که اولین دوره مسابقات برگزار میشود آماده میشوند. این چرخه اکثر اوقات ثابت است مگر اینکه مسابقات خاص مثل المپیک باشد و ملی پوشان مجبور به ترک تیم خود و پیوستن به تیم ملی شوند.

گروه های دوچرخه سواری ای که در تابستان به مسیر های دور (بین شهری) میروند در زمستان بیشتر سعی میکنند در سطح شهر یا اطراف شهر(مثلا برای شهر مشهد اینگونه است که برخی گروه های حرفه ای به روستاهای دوردست مشهد میروند مانند غار مغان و هفت حوض به خلج و ...  برخی گروه های دیگر که ساده تر میروند به برنامه های گردشگری مثل شاندیز گردی(هفته ای یکبار یک قسمت از شاندیز) و طرقبه گردی میپردازند)دوچرخه سواری را انجام دهند. توجه:اگر بارش در روز تمرین یا دوچرخه سواری در فصل های سرد باشد،برنامه لغو شده به روز دیگری موکول میگردد.اگر هوا سرد باشد از لباس های گرم استفاده میکنند و دستکش و ... را حتما همراه خود بر میدارند.

امیدوارم از مطلب بالا  لذت برده باشید و اطلاعات کافی را به شما منتقل کرده باشیم. لطفا با نظرات خود ما را در ارائه بهتر مطالب یاری کنید و وبلاگمان را به دوستان خود معرفی کنید.

اصل و اساس ماجرا اونجاست که آدم با عشقش روز پنجشنبه رو از اول صبح

تا آخر جمعه شب بره به گردش و عشق و حال

نه اینکه بشینه خونه و با دلتنگی نگران باشه که...

نکنه عشقم یک وقت غمگین بوده باشه...

نکنه عزیز دلم ناراحت باشه از دستم...

نکنه....

امیدوارم که هرکس معشوقی داره از همین ساعت امشب باهاش باشه تا...

بتونن باهم تفریح کنن و پایه های زندگیشون رو بسازن...

ساعت 00:50 #an تاریخ 9/12/97 

آخر هفته ای پر از عشق داشته باشین...

سلام و درود بر بازدید کنندگان عزیز وبلاگ AnFd.

امروز میخوایم در مورد موفقیت در کارها،امیدواری و بیرون کردن انرژی های منفی از ذهن و به اصطلاح از اطراف خودتون بپردازیم.

افراد موفق،همیشه امیدوارند.اگر بخواهیم مثال معروفی بزنیم،"بیل گیتس" سهامدار شرکت مایکروسافت یکی از معروف ترین افراد موفق جهان است.در برنامه کاری او میتوانیم ببینیم که مطالعه او در اولین اولویت است.پس یک فرد موفق اول باید دانش خود را از طریق مطالعه افزایش بدهد.دومین کاری که او انجام میدهد وقت گذراندن همراه خانواده اش است.چرا که خانواده خیر خواه ترین دوستان یک انسان هستند.اگر مشکلی پیش بیاید،فرد باتجربه خانواده به کمک شما می آید و راهنماییتان میکند.اگر شادی پیش بیاید،همه آنها از ته دل همراه شما شادی میکنند.او در مرحله سوم سعی دارد در کارهایش ظرافت و لطافت خاصی به کار ببرد.پس سعی کنید که در کارتان(درس خواندن،خدمت به پدر و مادر،روی پروژه ای کار کردن و...)ظریف و لطیف(با محبت و خوشرویی و امیدواری)باشید.

اگر که فکر میکنید نمیتوانید،بهتر است آن کار را کنار بگذارید و تا وقتی که از ته دل و با امیدواری کامل به یک کار (یا همان کار قبلی) نداشته اید،به طرف آن کار نروید.

در گام بعدی،افراد موفق با ایمان به خدا و قدرت کامل خودشان (به اصطلاح زور بازوی خودشان)به پیش میروند و اگر شکست بخورند،نا امید نمیشوند.

قدم بعدی،زندگی در اکنون است.شما اگر برای گذشته غبطه بخورید و خود را ملامت و سرزنش کنید،بزرگترین اشتباه را کرده اید.زیرا دارید زمان را با سرزنش کردن خود از دست میدهید.اگر هم دائم برای آینده برنامه بریزید و نگران باشید که طبق برنامه پیش نروید؛سخت در اشتباهید.اگر یکی از برنامه هایتان در آن زمان به درستی پیش نرفت،هیچ مشکلی پیش نیامده و آسمان به زمین نرسیده که ناراحت شوید و به قسمت اول این گام برگردید.

من نمی گویم که اصلا برنامه ریزی نکنید.نه! میگویم اگر برنامه ای ریختید و روزتان طبق برنامه پیش نرفت اصلا ناراحت نشوید.شاید به صلاح شما بوده که در آن روز فلان برنامه تان اجرا نشود که اگر اجرا میشد؛شاید به ضررتان خواهد بود.

همیشه سعی کنید به خداوند متعال ایمان داشته باشید و از او یاری بطلبید،زیرا قدرتمند ترین کسی که میتواند کمکتان کند اوست.اگر دین شما اسلام است نماز بخوانید.اگر مسیحی هستید،به کلیسا بروید و عبادت کنید.اگر دین دیگری دارید،فقط به خدا پناه ببرید.

اگر ذهن شما آشفته است؛نماز به انسان آرامش میدهد.البته صرفا بگویم که فقط نماز به آدمی آرامش نمیدهد شاید فردی با گوش کردن به آهنگ یا نواختن موسیقی آرامش یابد.

فقط باید به خود حس آرامش و شادی را منتقل کنید.شادی هم صرفا شادی ای نیست که یکسره بخندید و کارهای به اصطلاح دلقک بازی در بیاورید!اگر که بتوانید فقط غم و اندوه را از خود دور کنید و با انجام دادن کاری هر چند کوچک حس خوبی به شما دست بدهد،شما فرد شادی هستید.آدم ها و دوستانی که به شما انرژی منفی میدهند و فقط بد بینی میکنند را از فهرست دوستان و رفقایتان حذف کنید!زیرا آنها با گفتن جملات مزخرف شما را از ادامه زندگی نا امید میکنند.(متاسفانه)

اگر روی یک هدف خاص برنامه ریزی کرده اید هر روز به خود امیدواری بدهید که میتوانید غول مشکلات را شکست دهید و به خوبی و خوشی به هدف خود برسید.(به خود تلقین کنید که میتوانید)

حالا دیگر بقیه راه ها را باید خودتان کشف کنید.تا میتوانید به سوی جملات مثبت حرکت کنید.

اگر بی خوابی به سرتان زده به خاطر ناراحتی و ترس از آینده است. به هیچ وجه نترسید شما موفق خواهید شد.اگر فکرها زیاد از حد مشغولتان میکند با خانواده بیشتر بگردید و اگر  میتوانید به بیرون بروید،ورزش کنید،کتاب بخوانید(کتاب درسی نباشد:)،از صحبت با دوستان مثبت اندیش اصلا پرهیز نکنید زیرا آنها خوب میتوانند به شما آرامش دهند.

در مرحله آخر اگر که طاقت شما را ترس و واهمه به پایان رساند،به یک روانشناس مراجعه کنید یا با یک فرد کاملا با تجربه مانند پدر یا مادر، ماجرا را در میان بگذارید.

امیدوارم از مطلب امروز لذت برده باشید. به خاطر طولانی بودن آن عذر خواهی میکنم.

وبلاگمان را به دوستان خود معرفی کنید.با نظرات شما ما میتوانیم مطالب را به صورت حرفه ای تر و بهتر ارائه دهیم. خدا یار و نگهدارتان.

خوب دوستان سلام امروز میخوایم در مورد یکی از رشته های ورزشی مهم که میتونه تاثیر زیادی در فرآیند لاغری افراد داشته باشه.

اون ورزش اسمش دوچرخه سواریه و از رشته های پایه محسوب میشه.این ورزش به چند زیر شاخه کوچکتر تقسیم میشه که عبارتند از:1-حرفه ای.2-نیمه حرفه ای.3-تمرینی.4-روزمره.

1-حرفه ای بودن در دوچرخه سواری به این معناست که فرد آنقدر قوی و مسلط باشد که بتواند در مسابقات مختلف دوچرخه سواری شرکت کند.

2-نیمه حرفه ای ها بیشتر در گروه های کوچک و بزرگ دوچرخه سواری هستند و به مسیرهای مختلف اعم از دور و نزدیک میروند به عنوان مثال:یک دورهمی دوستانه به صرف صبحانه که در شهر شاندیز در پارک جنگلی ارگ به مدت n ساعت هستش که مسیر کوتاه و سبک محسوب میشود.

3-تمرین کردن معمولا برای مسیر های بسیار دور و سنگین(بالای 60 کیلومتر) هست و باعث میشود فرد در اواسط مسیر به اصطلاح کم نیاورد.

بهتره که توی پاورقی بگیم تمرین حرفه ای ها در گروه های دوچرخه سواری قدرتمند هست مثلا در مشهد دو یا سه گروه قدرتمند هستند که بیشتر شرکت کنندگان مسابقات در آن هستند.

4-روز مره مثل افرادی هست که معمولا برای رفتن به سرکار یا خرید اقلام خانگی و... از دوچرخه استفاده میکنند.

خوب حال مسئله اصلی که در این قسمت بوجود می آید اینگونه است که هرکدام از این نوع دوچرخه سواری ها با یک نوع دوچرخه رفتن امکان پذیر است یا خیر؟

پاسخ خیر است.چرا که برای افرادی که دوچرخه زیاد استفاده نمیکنند،چرخ با تنه کربن و یا تیتانیوم اصلا مناسب نیست.

برای کسی که به صورت روزمره از دوچرخه استفاده میکند؛دوچرخه ای ساده یا نهایتا دنده ای لازم است که اگر خدایی نکرده از او دزدیدند زیاد غصه نخورد.

فردی که برای عضویت در گروه های مختلف دوچرخه سواری میرود،بهتر است از دوچرخه های کوهستان با تنه آلومینیوم یا نهایتا کربن با شانژمان(تغییر دهنده دنده عقب که بازو شکل است)و دنده های جلوی حرفه ای که بهتر است بیشتر از 3 عدد نباشد،خوب است.

کسی که به مسابقات دوچرخه سواری میرود،کمی به اصطلاح باید مایه دار باشد تا بتواند دو عدد دوچرخه کورسی و یک کوهستان داشته باشد.دوچرخه های این افراد بهتر است به ترتیب با بدنه تیتانیوم،کربن،کربن باشد. افرادی که در مسابقات شرکت میکنند،بهترین اجناس را روی دوچرخه مخصوص مسابقه شان باید استفاده کنند چون بهترین ها معمولا سبک و مقاوم هستند و از کند شدن دوچرخه سوار جلوگیری میکند(مزاحم او نمیشود). چرخ کوهستان هم برای این است که اگر دوچرخه کورسی که با توقه(شئ آلومینیومی یا آهنی که لاستیک روی آن سوار میشود)بسیار حساس و نازک به جاده خاکی و سنگ ریزه دار ببرد(دوچرخه سوار) چرخ اصطلاحا تاب برداشته و عملا غیر قابل استفاده میشود.

دوچرخه های کوهستان در شانژمان و کمک ها و نوع ترمز ها انواع مختلف دارند که کمی تخصصی تر است. در مطالب آینده روی دوچرخه های کوهستان به صورت تخصصی و همچنین دوچرخه های کورسی(مسابقه ای) میپردازیم.

امیدوارم از این مطلب لذت برده باشید.

از پیشنهادات و انتقادات شما ما میتوانیم در ارائه بهتر مطالب، تلاش بیشتری کنیم.

وبلاگ ما رو به دوستان خود معرفی کنید تا بتوانیم این وبلاگ رو بهتر اداره کنیم.

? فال هفتگی عشق ? محاسبه سایه گردش ستارگان

فال عشق فالی هست که شما رو از نظر روابط احساسی طی یک هفته پیش بینی میکنه.این فال از نوع فال های چینی هستش.

?سه شنبه 7 اسفند تادوشنبه 13 اسفند?

 ??♥???متولدین فروردین
♥???ستاره عشق 76?? به زودی راهی سفری عاشقانه و پر شور نشاط خواهید شد در این سفر دیدار با عشقتان خواهید داشت که برایتان موفقیت را در آینده به وجود می آورد و شما را شاد و با نشاط میکند.
??متولدین اردیبهشت
♥???ستاره عشق 77?? ممکن است در زندگیتان با مشکلات فراوانی روبرو شوید و به دردسر های خیلی زیادی مواجه شوید بهتر است مراقب خود باشید و با احتیاط کارهایتان را به انجام برسانید.
??متولدین خرداد
♥???ستاره عشق 4??این ستاره نشان می دهد بزودی خبری خوشحال کننده به گوشتان میرسد  که موفقیت و سربلندی را در شما ایجاد می کند برای تان در زندگی آرامش و آسایش را به وجود می آورد.
??متولدین تیر
♥???ستاره عشق 43?? با لجبازی های بیهوده خودتان را به دردسر های خیلی زیادی خواهید انداخت و با مشکلات فراوانی در زندگیتان رو به رو خواهید شد بهتر است مراقب اخلاق و رفتار خود در زندگی باشید.
??متولدین مرداد
♥???ستاره عشق 21??این ستاره نشان می دهد اگر در زندگی به کسی قولی داده اید سر قول هایتان بمانید تا با هیچ مشکلی در زندگی تان روبه‌رو نشوید بتوانید شادی آرامش را در خود ایجاد کنید و به موفقیت و پیروزی برسید.
??متولدین شهریور
♥???ستاره عشق 68??این ستاره نشان می دهد در زندگی تان به آرامش و آسایش خواهید رسید و حس خوشایندی در وجود شما به وجود خواهد آمد بهتر است خوشی های تان را با اطرافیانشان تقسیم کنید تا حس بهتری در زندگی داشته باشید.
??متولدین مهر
♥???ستاره عشق 78?? اگر در زندگیتان با شخصی جروبحث کرده‌اید بهتر است هر چه زودتر این جر و بحث ها را به پایان برسانید تا در آینده برای تان مشکلات فراوانی در زندگی به وجود نیاید.
??متولدین آبان
♥???ستاره عشق 12?? شخصی در زندگی به شما بسیار محبت می کند و می خواهد برای تان در زندگی شادی و آرامش را به وجود بیاورد و شما را به سربلندی برساند بهتر است ناراحتی ها را از خود دور کنید.
??متولدین آذر
♥???ستاره عشق 45?? ممکن است در زندگیتان با مشکلات مالی روبه رو شوید اما به لطف خداوند شخصی وارد زندگیتان می شود این مشکلات را از شما برطرف می‌کند برایتان شادی و آرامش را در زندگی به وجود می آورد.
??متولدین دی
♥???ستاره عشق 5?? این هفته عشقتان به شما پیشنهاد فوق العاده ای را خواهد داد که در شما موفقیت و سربلندی را به وجود می‌آورد برای تان خوشبختی را در زندگی ایجاد میکند و شادی و موفقیت ها در زندگی برایتان به وجود می آورد.
??متولدین بهمن
♥???ستاره عشق 35?? بهتراست شک و دو دلی را از خود دور کنید به زودی اتفاقات خوشایندی در زندگی برایتان رخ خواهد داد اگر در رابطه با شخصی هستید به زودی ازدواجی سر خواهد گرفت که شما را شاد و خوشحال میکند.
??متولدین اسفند
♥???ستاره عشق 74?? به زودی تمام مشکلات زندگی تان از بین میرود شما در امورات عشقی تان به موفقیت و سربلندی خواهید رسید و برای خود زندگی را پر از آرامش و آسایش را خواهید کرد.
 ♥??? 

???? فال شمع ????
??تاریخ : سه شنبه 7 اسفند 1397

فَروردین :راه دوری را براژ انجام یک هدف یا یک کار بای بروید.

اُردیبهشت :بشارت و شادی به یکباره و دور از انتظار در مورد نیت قلبی تان به شما خواهید رسید.
خُرداد :شخصی برای شما قدم خیری برخواهد داشت که در زندگی فرد و اجتماعی شما بسیار موثر است و شما به آرامش لازم خواهید رسید و باید قدردان لطف و محبت او باشید.
تیر :دیدار و روبوسی با یک یا چند نفر از بستگان یا دوستان نزدیک خواهید داشت.
#مُرداد :یقین داشته باشید آنچه در آرزوی بدست آوردنش هستید بدست خواهید آورد. بزودی تغییراتی ایجاد خواهد شد که باعث خوشحالی و خشنودی شما خواهد بود.

شهریور :تلاش و کوشش شما برای رسیدن به یک ثروت یا مال بسیار به نتیجه ای مثبت منتهی خواهد شد.
مِهر :اگر جایی می خواهید بروید شک و تردید نداشته باشید با روی باز و گشاده از شما استقبال خواهد شد.
آبان :راه دوری را برای انجام یک هدف یا یک کار باید بروید.
آذر :دور همی یا مهمانی و شادی های خانوادگی, فامیلی یا دوستانه در پیش خواهید داشت.
دِى :آرامشی را که در انتظار دارید در زندگی تان حاکم شود, این آرامش را بزودی در اوضاع و شرایط زندگی خود شاهد خواهید بود.
#بهمن :شما شخصی بسیار حساس هستید و از قلب پاکی برخوردارید.

اسفند :توکل به خداوند را در دشواری ها و سختی ها هرگز از دست ندهید. مطمئن باشید گره بسته شما گشوده خواهد شد.

این پیشگویی یکم بهتر و دقیق تر هستش چون فال های چینی 60 درصد احتمال درست بودن حرف هایی که میزنن توی اون هست. پس میشه گفت به حقیقت پیوستن این موضوعات کمی دیر یا زود حتمی است.

?? فال نوستراداموس ??
??تاریخ : سه شنبه 7 اسفند 1397
??پیش گویى هاى امروز نوستراداموس

نوستراداموس فردی عالم و بزرگ بوده که پیشگویی هایی در روز های سال داشته است...
?? فَروردین :??اگر مرد هستید با زن زیبا و کدبانوی ازدواج می کنید. اگر زن هستید قدرت و نیروی شما افزایش می یابد و جای پایتان را محکم می کنید.
??اُردیبهشت :??فرد متعادل و متکی به نفس و خردمندی هستید که هرچه را آرزو کنید با تمرکز قوای خود به طرف آن حرکت می کنیدو به آن می رسید. دیگران نیز به شما اتکا می کنند و از شما کمک می گیرند.
?? خُرداد :??مراقب امور مالی خود باشید. در صورتی که مراقب باشید, پول خوبی نصیبتان می شود.
?? تیر :??اگر در رابطه ای هستید, به قهر و جدایی می رسید و پیوندی که برقرار کرده بودید گسسته می شود.
?? مُرداد :??در آینده دچار گرفتاری و دردسر می شوید ولی قبل از رویارویی با آن بهتر است خود را نجات دهید و راه چاره ای پیداکنید.
??شهریور :??هدف بزرگی را انتخاب کرده اید. برای رسیدن به آمال و آرزوی خود باید از مشکلات و ناملایمات نهراسید. ایمان و اعتقاد خود را تقویت کنید و پای در راه بگذارید تا به خواسته خود برسید.
?? مِهر :??با دیگران دچار اختلاف شده اید و کار به درگیری و کشمکش کشیده است. مراقب باشید. سعی کنید با بحث و گفتگو موضوع را فیصله دهید.
?? آبان :??هدف بزرگی را انتخاب کرده اید. برای رسیدن به آمال و آرزوی خود باید از مشکلات و ناملایمات نهراسید. ایمان و اعتقاد خود را تقویت کنید و پای در راه بگذارید تا به خواسته خود برسید.
?? آذر :??به کمک خلاقیت خود می توانید در کار خود به موفقیتهای چشمگیر دست پیدا کنید. احتمالا صاحب فرزند خواهید شد و خبرهای شادکننده ای دریافت می کنید.
?? دِى :??فرد متعادل و متکی به نفس و خردمندی هستید که هرچه را آرزو کنید با تمرکز قواب خود به طرف آن حرکت می کنید و به آن می رسید. دیگران نیز به شما اتکا می کنند و از شما کمک می گیرند.
?? بهمن :??اگر مجرد هستید, دل به عشقی می سپارید و با کسی نامزد می کنید.
?? اسفند :??گوش به حرف و شایعات و بدگوییها ندهید. به دیگران حرفهای نیش دار و طعنه آمیز نزنید. با کلام دلنشین می توانید دیگران را به سوی خود جلب کنید و به تقویت عشق و محبت بپردازید.

یک نکته مهم اینه که اگر ما یک چنین موضوعی رو میزاریم باید اطمینان حاصل کنید که بعضی از فال ها مختص شما نیست و این پیشگویی عمومی هستش که ممکنه برای امروز شما نباشه.

منتظر بازدید های بیشتر از سوی شما و دوستانتان هستیم...