Amin

"رنج نباید تو را غمگین کند"این همان جایی ست که اغلب مردم اشتباه میکنند...
رنج قرار است تو را هوشیار تر کند, چون انسانها زمانی هوشیارتر میشوند که زخمی شوند، رنج نباید بیچارگی را بیشتر کند. 
رنجت را تنها تحمل نکن, رنجت را درک کن, این فرصتی ست براى بیداری, وقتی آگاه شوی بیچارگی ات تمام میشود... 
اگر که به جاى محبتی که به کسی کردید از او بی مهری دیده اید, مأیوس نشوید, چون برگشت آن محبت را از شخص دیگری, در زمان دیگری, در رابطه با موضوع دیگری خواهید گرفت.شک نکنید!
این قانون کائنات است.

زنها یا عاشقى نمى کنند؛
یا اگر مرد ایده آلشان پیدا شد ،حرف دوست داشتن و خواستن و ماندن که به میان آمد،با تمام وجودشان دل مى دهند،شک نکن نقص در کارشان نیست مواظب عشق زندگیت باش؛
واى به روزى که بفهمد آدم زندگیش سرش به کار خودش نیست مى نشیند آنقدر فکر مى کند، غصه مى خورد، گریه مى کند همین که دردهایش را آب کرد و دور ریخت ،لم مى دهد پشت یک حال خوب و تو تازه به خودت مى آیی که تا عمر دارى پشت درهاى بسته حسرت نداشتنش را مى کشى... (از طرف خودم(an)) پس سعی کن کاری کنی که هیچ وقت نه تو پشیمان شوی نه عشق زندگی ات. علاقه هایت را نسبت به او نشان بده و با او رو راست باش چرا که اگر دروغ بگویی و روزی این دروغت فاش شود هم جلوه خود را در جلوی او خراب کرده ای هم اینکه دیگر نمیتواند حرف هایت را باور کند. امیدورام همه شما به عشق زندگیتان برسید چه زن چه مرد هیچ فرقی نمیکند اگر به آن کسی که دوستش دارند مینشینند و گریه میکنند. شاید بگویید که مرد را چه به گریه اما آیا شما به خلوت یک مرد دلتنگ و عاشق رجوع کرده اید؟...

زنانگی یعنی اینکه گوشی تلفن را برداری و برای جایی رفتن از کسی اجازه بگیری ...نه که عهد قجر باشد ،نه که اجازه ات دست خودت نباشد ،یک وقت هایی آدم دلش می خواهداجازه اش را بدهد دستِ کسیتا دلش قرص شودکه مهم است برای کسی ...
#پریسا_زابلی_پور 

بهبود اعتماد به نفس با ایجاد 14 عادت ساده روزانه!
در اینجا برای تقویت اعتماد به نفس، ایجاد 14 عادت ساده روزانه را پیشنهاد می کنیم:

_لباس های زرد بپوشید??رنگ زرد سبب ایجاد آرامش و حالت شادی و سرزندگی می شود. شاید فکر کنید این ادعا چندان قابل اطمینان نیست؛ اما اگر توجه کنید همیشه نور آفتاب سبب می شود احساس آرامش پیدا کنید. گل های زرد رنگ بهار نیز احساس شادی و آرامش به‌وجود می آورند. 
_عطر موردعلاقه تان را بزنید??حس بویایی قوی ترین حس انسان است؛ خصوصا در رابطه با حافظه و احساسات. تحقیقات نشان می دهد 90 درصد زنانی که به خود عطر می زنند، نسبت به زنانی که اصلا به سراغ عطر نمی روند، اعتماد به نفس بیشتری دارند.
_ با اطرافیان تان مهربان باشید??با مهربان بودن و کمک کردن به دیگران این احساس در شما ایجاد می شود که خیلی هم انسان بی فایده ای نیستید.
_صاف بایستیدوقتی خمیده راه می روید، احساس بدی نسبت به خودتان دارید. بهبود طرز ایستادن به طور شگفت انگیزی روحیه و حال فرد را بهتر می کند.
_به دنبال یادگیری بیشتر برویدشاید خواندن اطلاعات ناچیز روزانه وقت زیادی از شما نگیرد اما همین وارد کردن اندک اطلاعات جدید در مغز، زندگی تان را متحول می کند.
_اتاق تان را تمیز کنیداین بهترین توصیه در فنگشویی است: «اگر به دنبال ذهنی پاک و قدرتمند هستید، اتاق خواب تان را تمیز کنید.» اصطلاح ژاپنی "esho funi" به معنای یکپارچگی زندگی و محیط است و وقتی به آن دست یابید، بهتر می توانید افکار شاد و سرزنده را وارد زندگی تان کنید.
_عکس سلفی بگیریدوقتی خود را شاد می بینید، ضمیر ناخودآگاه تان این شادی را دریافت می کند و احساس می کنید واقعا شاد و خوشحال هستید. پس در هر جایی سلفی بگیرید، البته اصلا در سلفی گرفتن افراط نکنید
_هدف مشخصی را در نظر بگیرید و به آن برسید
_به موسیقی های شاد گوش کنید??گوش دادن به آهنگ های موردعلاقه از نظر روانی حالت ذهنی شما را بهبود می دهد. اگر این آهنگ پیامی شادی بخش داشته باشد، سبب ایجاد احساس قدرت و اعتماد به نفس در شما می شود.
_چیزهای جدیدی را امتحان کنید
_از دیگران کمک بگیریدهیچ وقت فکر نکنید کمک خواستن از دیگران نشانه ی ضعف و ناتوانی است
_لیستی از تمام چیزهای خوب در زندگی‌تان بنویسید??یک دفترچه یادداشت بخرید و تمام چیزهای خوبی که در زندگی دارید را روی کاغذ بیاورید. وقتی حال و هوای خوبی ندارید، به سراغ این دفترچه بروید و داشته هایتان را ببینید. یادآوری چیزهای خوبی که در زندگی دارید باعث می شود حال بهتری پیدا کنید.
_هنگام حرف زدن از دست هایتان استفاده کنیدبخشی از مغز که حرکات را کنترل می کند و منطقه ای که مسئول صحبت کردن است با یکدیگر همپوشانی دارند. پس حرکات دست سبب می‌شود جملاتی را که به زبان می آورید، بیشتر باور کنید.
_هر روز به نقاشی وتصاویرزیبا نگاه کنید??وقتی در تصاویر شاد و خاطره انگیز غرق شوید ناخودآگاه لبخند روی چهره تان می آید و احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید کرد. پیشنهاد می کنیم چند عکس زیبا و خندان از اعضای خانواده‌تان را روی میز کار خود قرار دهید.#ترجمهمنبع: bustle 

?????سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌:
 هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند.
 فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است.
 به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت.
با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید

موفقیت به اندازه ى شکست خطرناک است.

آرزو به اندازه ى ترس تو خالى است.

این که موفقیت به اندازه ى شکست خطرناک است یعنى چه؟

چه از پله هاى نردبان بالا روید یا از آن پایین آیید، موقعیت شما متزلزل است.هنگامى که با دو پاى خود روى زمین ایستاده اید، مى توانید همیشه تعادلتان را حفظ کنید.

این که آرزو به اندازه ترس توخالى است یعنى چه؟ترس و آرزو هر دو سایه اند؛آن ها از افکار ما به وجود مى آیند.وقتى خود را به صورتِ خود نمى بینیم،چیزى برای ترسیدن وجود ندارد.دنیا را به صورت خودتان ببینید.به چیزها همانطور که هستند اعتماد کنید. جهان را چون خودتان دوست بدارید، سپس مى توانید آن طور که باید مراقب همه چیز باشید. 

به مَردی دل ببند که از علاقه اش به خودت مطمئنی...
قانونِ رابطه ها این است:
مَرد باید عاشق تر باشدمَرد است که باید برای داشتنت تلاش کندمَرد است که باید پُر باشد از نیاز به تومَرد است که باید بجنگد...تو چرا نشسته ای کنجِ اتاق و زانوهایت را بغل گرفته ای و اشک می ریزی و روزهایت را آتش میزنی؟!
چند سالت است مگر؟!اینکه می نویسی خسته شده ای،اینکه می نویسی دیگر کِشِش نداری،این فاجعه است، فاجعه...!
این روزهایت، بهترین روزهایت هستند...حالاست که باید بخندی، حالاست که باید رها باشی و آزاد، حالاست که باید دخترانگی کنی...نه که همه را خط بزنی و بنشینی کنجِ اتاق و دیوارهایش را خراش دهی و زار بزنی برای نداشتنِ مَردی که حواسش هم به تو نیست...!